泡脚是一种传统的中医疗法和养生方法，对健康有很多好处。关于泡脚的时间和顺序，不同人有不同的看法和习惯。泡脚的较佳时间和持续时间。
泡脚的较佳时间：
泡脚的较佳时间因人而异，可以根据个人的情况和习惯来选择。泡脚的时间可以分为洗澡前和洗澡后两种情况。
洗澡前泡脚：泡脚可以帮助身体放松、舒缓疲劳，促进血液循环，对于洗澡前泡脚可以帮助提前放松身体，预热身体，减少洗澡时的身体负担，增加洗澡的舒适感。此时泡脚的水温一般不宜过热，可以选择温水泡脚，时间控制在15-20分钟左右。
洗澡后泡脚：泡脚也可以在洗澡后进行，此时泡脚可以帮助身体放松、促进血液循环，有助于进一步舒缓疲劳，消除疲劳感。洗澡后泡脚可以选择稍热一点的水温，时间控制在20-30分钟左右。
泡脚的较佳时间可以根据个人的情况和需求来选择，无论是洗澡前还是洗澡后泡脚都有其独特的好处。可以根据自己的喜好和身体状况来调整泡脚的时间和顺序。
泡脚的持续时间：
泡脚的持续时间也是需要根据个人的情况和舒适感来选择的。泡脚的持续时间一般控制在15-30分钟左右比较合适。如果是在温水中泡脚，可以适当延长泡脚时间，但不宜过长，以免皮肤过于干燥或水肿。
在泡脚的过程中，可以适当脚底和脚背，穴位，促进血液循环。同时可以添加一些草药、或盐类等配料，增强泡脚的疗效和舒适感。泡脚的持续时间可以根据个人的感觉和需求来选择，一般15-30分钟左右比较适宜。